„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst surfen lernen.“
Was ist Yoga für Mich?
EINATMEN – AUSATMEN – LOSLASSEN…Yoga üben ist Glück, dass ansteckend und wohltuend ist.
Vielfältige, bunte, schillernde Namen, Definitionen und Begriffserklärungen sind zu hundertfach verbreitet.
Im Kern zeigt sich der Übungsweg durch:
- die Suche nach dem Sekundenglück, als Transfer in den Alltag.
- dem Körper und Geist einen Raum zur Verfügung stellen – ohne Bedingungen und Erwartungen an mich.
- die Bereitschaft Neues zu Lernen und sich bereitwillig von alten Vorstellungen und Bewegungen zu verabschieden, wenn sie nicht weiter förderlich/dienlich sind.
- Yoga ist Urlaub zum Ausgleich des Alltags und Auffüllen von Kraft und Ausgleich der eigenen Energie-Bilanz.
- die Entwicklung einer liebevollen Distanz zu Problemen und Akzeptanz einer unerschöpflichen Vielfalt
- das zur Ruhe kommen aller körperlichen und geistigen Vorgänge.
- der Ansammlung eines Erfahrungsschatzes.
IHR NUTZEN:
-Entspannungsschulung von Körper und Geist
-Stressreduktion
-Prävention von seelischer und körperlicher Überbelastung
-Aufbau von Resilienz
-Bewegungschulung
-Schulung der Körperwahrnehmung
-Abbau von Unruhe, Ängsten, Spannungen, Einschlafschwierigkeiten
-Stärkung der Muskulatur
-Erlangen von seelischem und körperlichen Gleichgewicht
-Gesundheitliche Vorsorge